aramasa1964のブログ

ワキガの人に向く食生活とは
ワキガの臭いを少しでも抑えるためには、
臭いを強くする食材を避けるのはもちろん、
次のような食生活を送ると良いようです。

1．オリーブオイルを使う
全くの油を抜いた食事では、バランスを欠いてしまいます。
そこで油を使う時には、リノール酸が少なく
抗酸化作用の強いオレイン酸をたくさん含んだオリーブオイルを使用しましょう。
 汗は脂肪酸が酸化する時に臭いを発生するので、
抗酸化物質を取ると臭いの元を絶ってくれますよ。

2．和食中心の食生活にする
和食は基本的に、刺激的な臭いのするものは使いません。
 納豆や漬物のように臭いが強いものもありますが、
その臭いの元は発酵臭なので、
体に吸収されてワキガの臭いの原因にはならないのです。
また、洋食や中華ではよく使われる油や肉類の使用が少ないため、
臭いの原因となるものも少なくなります。
ワキガの人には、和食が向いているのです。

3．内臓を休ませる時間を作ること
食べ過ぎたり、夜遅く食べていると、食べたものを消化しようとして、
内臓がフル活動します。
食べ物を消化するというのは、
私たちが思っているよりもずっとエネルギーを使います。
特に、肝臓・すい臓・腎臓は消化と吸収、排泄に大いに関係があるので、
休まず働いていると段々と疲弊して働きが悪くなってしまいます。
 働きが悪くなると体に老廃物が溜まるため、
ワキガの臭いの原因になってしまうのです。
ですから、食事は腹八分を心がけ、夜は早めに済ませましょう。

ワキガの臭いを軽くしてくれる食べ物
ワキガの臭いを強くしてしまう食べ物があるように、
臭いを緩和してくれる食べ物もあります。
ただし、これらを食べるだけで緩和されるものではありません。
まずはバランスの良い食事、脂の少ない食事を行い、
その上で、普段の食生活の中に次の食材を取り入れることが大切です。

1．梅干し
 ワキガの臭いを抑えるには、肉類などの酸性の食事を中和するために、積極的にアルカリ性の食材を取り入れる必要があります。
アルカリ性食品の代表といえば、梅干し。
 梅干しには強い抗菌力があり、血液を弱アルカリ性に保つ働きもあります。
ただし塩分が強いので、梅干しなら一日2個までにしておきましょう。
 梅干しの代わりに梅干しエキスを取るのもおススメです。
2．メカブ
メカブには、ミネラル分や食物繊維が豊富なため、デトックス効果が期待できます。
また血液中の中性脂肪を抑える働きを持つ、エイコサペンタエン酸などの不飽和脂肪酸も豊富なため、肉類を食べる時にはぜひ一緒に食べましょう。
 酢の物のメカブは手軽ですが、生のメカブは味噌汁に入れたり、冷凍することもできるので、料理のバリエーションも広がりやすくなります。
3．緑茶
 緑茶は抗酸化作用がとても強く、良く知られているカテキンの他に、ビタミンCやEも豊富なため、消臭効果も高いことが分かっています。
いつでも気軽に取れるところが緑茶の優れたところ。
 普段から飲み物には緑茶を持ち歩くことで、取り入れる頻度が食べ物よりずっと回数が増えるので、臭い対策にはもってこいです。
4.しいたけ
 アルカリ性食品でもう一つお勧めと言えば、しいたけ。
シイタケはシイタケスープ等にして飲むのがおすすめです。
5.ビタミンC
栄養バランスが気になる方には、ビタミンCもおすすめです。
 現代人にはビタミンCが圧倒的に足りていないといわれており、
その理由には近年問題になりつつある野菜の栄養価の低下や、
農薬、添加物、ストレスによるビタミンCの欠如が指摘されています。

いろいろ書きましたけど、要は脂っこいものを避けて、
和食中心の食生活に変える努力は必要ってことです。
外から抑えようとしても、無理があるに決まってます。
市販品でも丸一日くらいは効果が消えないときは、
結構食生活がキチンとしていて、
身体を動かしていて、規則正しいときですね。
これは間違いないです。ここまで意識したことは
学生時代はありませんでした。
これは体質なんだからと勝手に諦め、
そして外から抑えることに終始していました。
これじゃ、臭いが身体にたまって良いことないですよね。
体質改善を長い目で実行することが大切ですよ、ほんとの健康のために。
そうはいっても、臭いは気になりますから、
外から抑えるにも効果のあるものを
選んでください。お金をどぶに捨てるようなことはやめましょ。

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ワキガそのものは体質なので、
手術する以外に解決策はないと思う人も多いでしょう。
 制汗スプレーやワキガ用のクリームなどを使用して、
何とか臭いが漏れないように頑張っている人がほとんどですよね。

しかし、ニンニクたっぷりの料理を食べた次の日や、
健康に気を使ってお酢を飲んだ後など、
いつもに比べて臭いが強く感じられる経験をしたことはありませんか？

 実は、ワキガの人が臭いの強いものを食べてしまうと、
脇からそのまま臭いが排出されてしまうことがよくあります。
それはつまり、ワキガの臭いをさせないためには、
食生活に気を付ける必要があるということなんです。

そこで、ワキガの臭いの原因となる食材と、
ワキガの人に向く食生活をご紹介します。

ワキガの臭いが強く出る食材
食べ物によっては、皮脂腺やアポクリン腺を刺激してしまい、
ワキガの臭いを強くしてしまう物があります。
これらを避けるだけでも、ずいぶんと臭いが和らぐでしょう。

1．臭いの強い食べ物
 臭いが強い食材と言えば、ニンニクですね。
ワキガの人にとってニンニクは天敵です。
 私の親戚にもワキガの人がいますが、うっかりニンニクを食べてしまい、
体中からニンニク臭を放ってしまって会社を休まざるを得なかったことがあります。
他には、ニラや健康酢なども臭いがそのまま出やすい食材となるでしょう。
 意外なところでは、カレーを食べた後もワキガでない人に比べると、
カレー臭がしやすくなるので要注意です。
2． ラードやバターなどの動物性油脂
 動物性油脂には、皮脂腺やアポクリン腺を刺激する働きがあるので、
どうしても臭いが出やすくなります。
ラードは餃子やチャーハンなどの中華料理にはよく使われますし、
バターはお菓子類には欠かせませんよね。
どちらもとても身近なものなので、全てなくすことは難しいですが、
回数を減らすだけでもワキガの臭いの緩和につながります。
3．リノール酸を多く含む植物性油
リノール酸は血中コレステロールや中性脂肪を増やしてしまいます。
また、体内で酸化してしまうので様々な臭いの原因にもなってしまいます。
リノール酸が多く含まれる植物性の油は、紅花油やなたね油、ごま油などです。
ただし、ごま油には血液をサラサラにするα―リノレン酸が多く含まれているので、
少量なら逆に体臭予防になりますよ。
 実はリノール酸は、マヨネーズやマーガリン、
スナック菓子にも多く含まれているので、これらの摂取にも注意が必要です。

私も、考えてみれば本当に脂っこいものが大好きでした。
それにお菓子などの甘いものなど、和食、魚、魚介類など特に苦手で、
野菜は好きですけど、野菜だけでは食べられない。
腋臭を助長する食事のオンパレードです。
これじゃあ、ダメに決まっていますよね。
腋臭って日によってその臭いの強さが変わったりするんですよね。
これは完全に内臓の状態に影響されているからですよね。
こんなこと考えたことなかったんですね、学生時代は･･･。

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アポクリン汗腺は、
ワキの下、乳輪、陰部、外耳道、臍（へそ）など、
身体の決まったところにしかありません。
アポクリン汗腺の汗の成分はタンパク質、糖類を始め、
アンモニア、鉄分、蛍光物質、脂質、脂肪酸など、
臭いの元となる物質が分泌されています。
私は、手術の経験がありませんので、いろいろな情報を寄せ集めて
見ていますと、どうしてもワキの下が一番気になる箇所ですよね。
これを何かしらの外的な施術をして、時が経過したりすると、実は、
陰部の臭いがきつくなったという方の声を
聞きます。これって特に女性は大変ですよね。
ちょっと話がずれてしまうのですが、
私は、わきがの女性とお付き合いしたことがあるのです。
私もわきが体質ですが、かなり気をつけていましたので、ほとんど
悟られることはありませんでした（と思います）
私の必需品はban（制汗剤）で、いつも塗っていましたので、
この匂いを私の匂いだと思っていてくれたようでした。
しかし、彼女は清潔なのですが、汗も良くかき、健康です。
それで、デート以外は、あまり香水などはつけない子だったのです。
ですから、普段、　「んん、これはわきがの臭い･･･」
というのがわかったのです。大変書きづらいのですが、この子は
アポクリン汗腺が陰部にも多かったらしく、
お風呂に入らないととても臭いのです。
これは本人もわかっていたようですが、普段は気にしていませんでした。
付き合っていて、とても仲の良い状態でも
なかなか言えない･･･これは哀しいことだと思いました。
お別れしてしまいましたが、（理由はまったく別ですけどね）
他人はもとより、仲がよくても病気ではないだけに
とても指摘しづらいのが、わきがの悩みでもあるのです。
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皮脂腺について
皮脂腺は皮膚や毛髪の表面の保護や保湿の働きをするために、
皮脂と呼ばれる脂肪を分泌しています。
皮脂腺がなければ皮膚はカサカサ、になってしまいますが、
逆に分泌量が多すぎれば、肌がべたついたり、
皮脂の中には脂肪酸が含まれているため、
酸化すると過酸化脂質となり体臭の原因にもなってしまいます。
ニオイについて
アポクリン汗腺から分泌された汗が、エクリン汗腺から分泌された、
水分の汗によってワキの下全体に広がります。
そこへ皮脂腺からの脂肪もまじわり、
皮膚の表面に存在する細菌や雑菌類と一緒になり、
細菌や雑菌類に分解され、臭いを放ち始めます。
（この細菌は常在菌といわれるもので、
肌に付着した異物や有害な雑菌を取り捕まえて分解してくれる、
肌の健康を保護するためには欠かせない存在です。）

知識と情報として知ってほしいのは、
わきがは病気ではないということです。
しかし、臭いは人間の五感に直接かかわるものですから、
好き嫌いがあります。
まぁ、少なくとも「わきが」の臭いが好きな人は
ほとんどいないですから、対策は必要ですよ。
アポクリン腺の動きを弱めるということ、
弱めれば臭いも抑えられること
になりますから、内側からの改善もとっても重要になります。
確かに腋臭を漂わせている人は少ないと思いますけど、
お店に入ったりすると、従業員、お客さんにもたまにいますよね。
自分が気にし過ぎることもあるのでしょうけど、
特に飲食店での腋臭は嫌になりませんか？
自分はとっても食事処じゃなくなりますし、店を出ちゃったりします。
我慢できないんです･･･その人が悪いんじゃないですけど･･･。

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美容外科でのわきが手術

わきが治療は現在、美容外科として扱われることが多くなっていますが、
もともと皮膚科や形成外科でも治療されていたそうです。

わきが治療はニオイをとるという目的で手術が行われます。
ご存知の通り、美容外科は見た目をより美しくする目的で手術が行われますが、
わきがの手術だけは臭いを取るという目的が主で、
今の状態をさらに美しくするという手術ではありません。
ただ、手術後の傷跡をできるだけキレイにということで、
美容外科でお受けになる方が多くいるようです。

傷口が残ってもいい、入院しても大丈夫
というのであれば、
わきが・多汗症の治療は
保険診療でも行うことができるようです。

美容外科手術を受けるメリットは以下の点があります。
確実な効果
症例数の多さ
傷口の美しさ
高度な技術
保障制度（アフターフォロー）

しかしながら、ニオイというのは、どの人も多少あったり、
見た目の比較もできないため、改善したという評価が難しい症状になります。
そのため、効果が充分でない手術や未熟な手術でも実施され、
患者サイドからみると、何が良いのか分からないという現状です。
また、手術料金もさまざまで、
高い料金で特別な手術（そのほとんどが特別な名称をつけています）である
という印象を持たせるという手法や、わきが関連の書物を出版し、
これを新聞などで広告する（いわゆるバイブル商法）も見受けられますので
注意してください。

わきが手術は何度も受けるような手術ではないです。
高い費用を払うのですから、
 正しい手術を適正料金で受けられる事を願っています。
一か所で決めず、必ず見積もりを数社取って、
その医者の評判、執刀数など検討すべきだと思います。

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お風呂もシャワーも大丈夫で、香水などをつけても匂いが混ざらず
良い感じですよ。