入浴や運動で汗をかき、
体内にたまった毒素を排出
 水を沢山飲み、血液の濃度を薄め、体外に排出！
血液の汚れや、体内の毒素は
「排出」させるしかありません。
体の毒素の75％は便から排出され、
それ以外は尿、発汗からとなりますので、
意識して水を沢山のみ利尿作用も高め、体外に排出させましょう。
 汗をかく事で毒素が排出され、細胞がよみがえります。
入浴自体が体温を上昇させるため、血管が広がり血流がよくなります。
クーラーのきいた部屋に長時間いたり、
冷え性の方は汗腺も皮脂腺も閉じて汗がでにくくなっていますので、
お風呂で汗腺などをひらいてあげることが必要です。 
水分補給しないサウナは非常に危険！
水分の補給せずサウナで大量に発汗した場合、
ドロドロ血液の濃度が高まり、急に脳梗塞や心筋梗塞を招くリスクが
高まるので要注意です。
 ＜効果的な入浴方法＞
熱すぎないお風呂（37～38度）につかると、大量の汗がでてきますが、
最初にでてくる汗は水分主体の汗です。
更にじっくり体を温めると、皮脂腺が活性化し、脂汗がでてきます。
この脂を含んだ汗は、細胞内に蓄積している、
水銀、ダイオキシン、ひそ、重金属などの化学物質や有害物質などの毒が
ふくまれています。
この毒素を汗とともに排出することで、老
廃物の排出が促され、血液が綺麗になり、細胞がよみがえります。
発汗作用で新陳代謝が活発化しますので免疫力の高い血液に生まれ変わります。
＜運動＞
運動は筋肉の動きとともに動脈や静脈の血流が促進されます。
 また筋肉が収縮、弛緩すると同時に、
血管も同時にポンプ作用で血液が押し出されたりして、
血液の循環がよくなり老廃物も押し流されます。
夏休みの子供たちだけのものではありません！
毎朝の「ラジオ体操」は本当に短時間なのに、
ストレッチから骨格筋を鍛える全身運動がまとめられていて効果的です。
継続することで、血行が良くなり綺麗な血液を作ることができます。
NHKでも毎日「みんなの体操」という番組でテレビ体操を行っています。
外にでてジョギングはちょっと・・・
とおっしゃる方はまずご自宅でやってみましょう！
とにかく、汗を出す、水分を補給する、
汗を出す、水分を補給するという
つなぎで、食事で栄養を補給、
補給食品は身体に良いもの、植物性のものを
好んで食べる…これは基本なんですよ。
薬などで抑えても、根本がダメなら、
まったく意味がありませんからね。
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「わきが体臭専用リキッド」
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