わきが対策の生活習慣は？
まずは日常生活の中で取り入れられるわきが対策の方法をご紹介します。
いずれも簡単なものばかりなので、今日からすぐに始めることができる手軽さがメリットになります。
お風呂でカラダを清潔にする
わきが対策の基本中の基本として、脇を衛生的に保つ必要があります。
わきが臭の原因となる脇汗や皮脂などをしっかり洗い流して清潔にしましょう。
またシャワーで流すだけでなく、湯船に浸かって行うスペシャルケアもおすすめです。
■重曹風呂を使う方法
弱アルカリ性の重曹には、体臭などを中和消臭する作用があるので、わきがを始めとした体臭が気になる人に効果的。
お湯200リットルに対して、重曹を大さじ3杯入れるだけなのでとても簡単に行うことができます。
■酢風呂を使う方法
酢に含まれるクエン酸は、疲労回復だけでなく殺菌効果もあるのでわきがの原因である雑菌の増殖や活動を抑えることができます。
お湯200リットルに対して、酢を200ミリリットルほど入れるだけなので気軽に行うことができます。
ミョウバン水スプレーを利用する
ミョウバンは根菜や芋類などのアク抜きや、ナスの漬物で色落ちを防止するために使われてきた添加物。抗菌・殺菌作用や消臭・制汗効果があるので、わきが対策にも優れた効果を期待できます。
但し、ミョウバンのままではわきが対策には使えないので、ミョウバン水にして使うようにしましょう。
■ミョウバン水の作り方
水500ミリリットルに対し、焼きミョウバン16グラムを加え、冷蔵庫で3日ほど保管すれば完成です。
原液を10倍ほどに薄め、スプレータイプのボトルに入れて使用してくださいね。
食事内容を見直す
わきがをより強くする食べ物もあるので、食事内容にも注意が必要です。
特にアポクリン汗腺を刺激する以下の食べ物を控えることで、わきがのニオイを軽減することができます。
控えたほうが良い食べ物
•肉類
•乳製品
•油分の多い食事
これらはアポクリン汗腺の働きを活発化させてしまい汗の量を増やしてしまうため、わきがを強くする可能性が高いです。しかし、全く摂取しないとなると健康面で悪影響を与えてしまうため適度に制限することが大切です。
反対にわきがを抑える働きをする食べ物を積極的に摂ることで、より高い効果を得ることができます。
わきが臭を抑える食べ物
•梅干し、めかぶなどのアルカリ性食品
•緑茶
肉などの酸性の食べ物を中和するために、アルカリ性の食事を取り入れることでわきがのニオイを抑えることができます。
特に梅干しは抗菌力に優れているので、血液を弱酸性に保ってくれます。
また緑茶には抗酸化作用がある、摂取がしやすい利点があるためおすすめです。
汗をかいたらすぐに着替える
汗をかいた衣服をそのまま着用することは避けましょう。
汗そのものを拭いたとしても、衣服についた汗は洗わない限り落ちません。
そのまま着用すると、汗で湿った衣服の中でも雑菌が繁殖し、嫌な臭いをさらに拡大してしまいます。
通気性のよい服装にする
通気性の悪い服装をしていると、汗をかいても湿度が外に逃げれずこもってしまい、雑菌や細菌が繁殖しやすい環境になってしまいます。
そうなるとわきがもより強く出てしまうので、通気性のよい素材の服装を心がけるようにしましょう。
通気性のよい素材
•綿(コットン)
•麻
•絹
脇毛を処理する
常在している細菌が脇毛の中で繁殖し、活発に活動してわきがの臭いを強くする原因になってしまいます。
特に秋冬は露出が少ないこともあり、脇のムダ毛処理が甘くなる時期。
脇毛のせいで蒸れて細菌が繁殖する環境を絶つためにも、脇毛の処理は年中行うようにしましょう。

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